Danh mục: Tận dụng hoạt động nhẹ sau bữa tối

Danh mục này nhấn mạnh vai trò của các hoạt động nhẹ nhàng sau bữa tối để hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế ăn quá nhiều. Nội dung mô tả cách đi bộ ngắn, vận động nhẹ hoặc tham gia các hoạt động thư giãn nhẹ tại nhà. Thông tin mang tính lối sống, không đưa ra lời khẳng định y khoa. Mục tiêu là giúp người đọc tận dụng thói quen sinh hoạt hằng ngày để giảm nguy cơ ăn quá nhiều vào buổi tối.